ふ・ふくらはぎが・・・。

ここのところ寒いせいか2・3日朝、左足のふくらはぎがけいれんをおこし今も筋肉がパンパンにはっていて調子がよくありません。
お風呂に入って温めてもあまり改善しません
運動不足もあるんでしょうか？
早く、この足が良くなってほしい。（泣）